無印でベッド用の読書灯おすすめ7選｜寝室で手元が見やすい光に整えよう！

ベッドで本を読むとき、天井照明だけだと眩しかったり影が出たりして集中しづらいことがあります。

無印良品のライトは形がシンプルで、寝室にもなじみやすいのが魅力です。

ただし「置ける場所」「光の向き」「明るさ」「色味」で合うモデルが変わります。

ここではベッドサイドで使いやすい候補を整理し、眩しさを減らす置き方までまとめます。

無印でベッド用の読書灯おすすめ7選

ベッド周りのスペースや同室者の有無を想定し、無印良品で選びやすい読書灯を7つに絞りました。

「固定できるか」「手元だけを照らせるか」「寝落ち対策があるか」を軸に見ていくと失敗が減ります。

まずは候補を並べて、次の章で選び方と配置を詰めていきましょう。

LEDアルミアームライト・クランプ付

ヘッドボードや棚板に挟んで固定できるので、ベッド横の床やサイドテーブルが狭くても設置しやすいライトです。

アームの可動範囲が広く、ページの中心に向けて角度を作りやすいのが強みです。

電球色の光で眩しさが出にくく、寝る前の読書にも合わせやすいタイプです。

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LEDスリムデスクライト・クランプ付

直下がしっかり明るいタイプで、文字をくっきり見たい人に向きます。

クランプで固定できるため、枕元のスペースを圧迫しにくいのもメリットです。

光が強いぶん、角度を少し外して紙面の反射を避けると快適になります。

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電源がつかえるデスクライト ベース付

ベース式なのでサイドテーブルに置きやすく、引っ越しや模様替えでも移動が簡単です。

本体に電源口があり、スマホ充電などをまとめたい人に便利です。

明るさが出る分、ライトの位置は目線より少し後ろに置くと眩しさが抑えやすいです。

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手元をてらすリビングライト

コードレスで持ち運べるので、寝る場所や姿勢が日によって変わる人に扱いやすいライトです。

点灯モードを切り替えられるため、読書中は明るめ、寝る直前は暗めといった調整がしやすいです。

ベッドの上で倒しやすい環境なら、置き場所を壁側に寄せて落下を避けると安心です。

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LED持ち運びできるあかり

ハンガー形状で引っ掛けられるので、ベッドフレームやフックを活用できる環境と相性が良いです。

スリープ機能があり、寝落ちしやすい人の消し忘れ対策にも向きます。

光量は控えめ寄りなので、紙の反射が気になる人にも合わせやすい傾向です。

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LEDシリコーンタイマーライト

柔らかい素材で扱いやすく、ベッドサイドに置いても雰囲気を壊しにくいライトです。

タイマーで徐々に暗くして消灯できるので、読書から睡眠への切り替えがスムーズになります。

部屋全体を照らすというより、寝る前の手元灯として使うイメージが合います。

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LEDモバイルライト

折りたたみ式で小さく、旅行や出張先でも同じ感覚で読書したい人に向きます。

AC電源と電池の両方で使えるため、コンセントが遠い環境でも対応しやすいのが特徴です。

光は直線的に出やすいので、紙面に対して斜め上から当てると眩しさが出にくくなります。

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ベッドで読書灯を選ぶ基準

ベッド用のライトは「固定できるか」と「光が目に入らないか」で快適さが大きく変わります。

無印のラインナップは用途が分かれているので、先に条件を決めると選びやすいです。

ここでは、買う前に決めたいポイントを短く整理します。

固定方法

ベッド周りは物が増えやすいので、固定方法を先に決めると迷いが減ります。

クランプ式は省スペース、据え置き式は移動の自由度が高い傾向です。

• クランプ固定
• 据え置き
• 引っ掛け
• 折りたたみ携帯

明るさの目安

明るさは「目の疲れ」と「眩しさ」の綱引きなので、読み方に合わせて目安を持つと選びやすいです。

強い光を選ぶ場合は、角度調整で紙面の反射を避ける前提にすると失敗しにくくなります。

光の色味

寝室は電球色が落ち着きやすい一方で、活字をくっきり見たいなら昼白色や昼光色が合うこともあります。

色を切り替えられるモデルなら、読む時間帯で印象を変えやすいです。

迷ったら、夜の読書が中心か、昼間の作業兼用かで選ぶとまとまります。

スイッチの位置

ベッド用は「消しやすさ」が満足度に直結します。

中間スイッチやタッチ式など、寝た姿勢で手が届くかをイメージして選ぶと後悔しにくいです。

充電式なら、充電台の置き場所も同時に決めると運用が楽になります。

眩しさを減らす置き方

同じライトでも、置き方で眩しさと読みやすさが大きく変わります。

ポイントは「目に直接入れない」「紙面に反射を作らない」「同室者へ漏らさない」の3つです。

特にベッドは姿勢が崩れやすいので、調整の余地を残した配置が向きます。

配置の確認ポイント

まずはライトを置いた後に、眩しさが出る原因を潰していくと整えやすいです。

ページをめくる動きで影がズレるなら、光を少し横から当てるのが有効です。

• 光源が視界に入らない
• 紙面が白く反射しない
• 顔より少し後ろから照らす
• 枕元の導線を塞がない

よくある置き方

置き場所に正解はありませんが、失敗しやすいパターンはだいたい決まっています。

まずはNGを避けてから、角度と距離で微調整するのがおすすめです。

同室者への配慮

ベッド読書は、自分が快適でも隣に光が漏れるとトラブルになりやすいです。

シェードを相手側と反対へ向け、壁面に光を逃がしすぎない角度を探すと落ち着きます。

必要なら、明るさを一段落として読める距離までライトを近づけると効果的です。

倒れにくい置き場所

寝返りや布団の引っ掛かりでライトが倒れると、読書のリズムが途切れます。

据え置きは壁側や棚の奥に寄せ、クランプは締め付けを定期的に見直すと安心です。

コードがある場合は、ベッドから降りる足元に垂れない取り回しにすると事故が減ります。

目が疲れにくい光の作り方

読書の疲れは、明るさ不足だけでなく「眩しさ」「色味」「コントラストの差」でも起こります。

寝室は周囲が暗くなりやすいので、手元灯の作り方が特に重要です。

ここでは、ライトの設定と使い方をシンプルに整える方法をまとめます。

色温度

眠る前は落ち着く色味、作業寄りなら白い色味が合うことが多いです。

切り替えられるモデルなら、夜は電球色寄りにすると眩しさを感じにくくなります。

明るさの切り替え

周囲が暗いほど、強い光は眩しさとして感じやすくなります。

まずは低い明るさで読める距離に寄せ、それでも足りなければ段階を上げる順番が安定します。

調光が2段階でも、距離と角度で体感は大きく変えられます。

タイマー運用

寝落ちがあるなら、消灯を自動化すると満足度が上がります。

タイマーやスリープ機能がないモデルでも、就寝ルーティンを決めて消し忘れを減らせます。

• 自動消灯のあるライトを選ぶ
• 最後は低照度に落とす
• 本を閉じたらすぐ消す
• 充電台へ戻す習慣

周囲の暗さ

手元だけが明るいと、ページから目を離した瞬間に疲れやすくなることがあります。

必要なら、弱い間接光を足して明暗差を小さくすると目が楽になります。

ただし寝室は光が漏れやすいので、壁に向けて柔らかく使うのがコツです。

ベッドサイドを散らかさない工夫

読書灯は便利ですが、充電ケーブルや小物が増えると継続の邪魔になります。

ベッドサイドは「置く物の定位置」を決めるだけで、毎日のストレスが減ります。

ライトと一緒に運用まで整えると、読書が続きやすくなります。

配線のまとめ方

コンセント周りが混むと、ライトの抜き差しが面倒になりがちです。

電源口のあるライトや延長タップを使い、よく使う線だけを残すのが基本です。

• 充電ケーブルは1本に集約
• 余った長さは束ねる
• 足元に垂らさない
• 抜き差し頻度を減らす

置き場所の優先順位

ベッドサイドはスペースが限られるので、置き方に優先順位を作ると散らかりにくいです。

ライトは倒れにくい位置、本は取りやすい位置に分けると安定します。

落下を防ぐ

寝返りで物が落ちると、ライトの破損だけでなく睡眠も乱れます。

ベッド上に置く運用なら、壁側へ寄せるか、クランプ固定に寄せると安心です。

小型ライトは軽いぶん滑りやすいので、置く面がツルツルなら位置を決めて動かさないのが効果的です。

寝室で読書を気持ちよく続けるために

無印良品のベッド用読書灯は、固定方法と光の向きを先に決めると選びやすくなります。

眩しさはライトの性能だけでなく、角度と距離で大きく変えられるので、置き方の調整が重要です。

寝落ちしやすいならタイマーやスリープ機能を優先し、消灯まで含めて運用を整えると快適さが続きます。

まずは候補を1つ選び、1週間使って「眩しさ」「影」「漏れ光」を微調整して、自分の寝室に合う光を作ってみてください。